02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 79,11g | Karb: 109,62g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Milna Biskuit Bayi. Öğle Yemeği: Pakcoy, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Kentang Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Nasi Goreng tanpa Daging, Pakcoy, Tahu Kukus, Dada Ayam, Udang Kukus atau Rebus, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica. Aperatifler/Diğer: Siantar Top French Fries 2000, Taro Potato Barbeque. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissayachmans Kilo Geçmişi
|