02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2402 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 166,72g | Karb: 313,05g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, AXA Fiberberikade Havregryn, Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. Öğle Yemeği: Pågen Energi Proteinbröd, Garant Tonfisk i Vatten, ICA Stora Vita Bönor . Akşam Yemeği: Garant Spaghetti Fullkorn, Köttfärssås. Aperatifler/Diğer: Eldorado Müslibar Choklad, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banan, Päron, Barbells Protein Bar Salty Peanut. devamı için...
|
|
3476 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|