02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 76,85g | Karb: 141,47g.
Kahvaltı: Виноград, Инжир, Варенье, La Pina Арахисовая Паста, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Форель, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Творог 9%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Сливы, Ореховый Рай Миндаль, Варенье, Виваль Фундук в Белой Шоколадной Глазури, Варенье, Конфитрейд Грибочки . devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 11/kph - 38 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|