02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2535 kcal
|
Yağ: 96,49g | Prot: 160,40g | Karb: 263,69g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado. Öğle Yemeği: Pão de Alho, Tropeira Linguiça de Carne Suína Resfriada, Friboi Picanha, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Tia Sônia Granola, Laranjas, Antarctica Guaraná (Copo), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|