01 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 64,89g | Prot: 72,10g | Karb: 178,98g.
Kahvaltı: Thé Vert, Sucre, Yaourt Nature 0%, Lait au Chocolat. Öğle Yemeği: Sucre Poudre, Yaourt Nature 0%, Huile d'Olive, Oignons, Longe de Porc (Côtes Style Campagnard), Riz Blanc. Akşam Yemeği: Jambon de Dinde, Baguette, Lait au Chocolat, Bananes. devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 9 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|