02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 41,67g | Prot: 47,11g | Karb: 147,96g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino. Öğle Yemeği: Clight Suco Lima Limão, Habib's Batata Frita, Quero Feijão Preto, Subway Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Bala (Dura), Bife a Parmegiana. Akşam Yemeği: Clight Suco Lima Limão, Seara Presunto Magro, Cepêra Mostarda Amarela, Leco Manteiga e Margarina, Kitano Orégano, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Vinho Cabernet Sauvignon, Quero Ketchup Tradicional, Angeloni Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Bala (Dura), Ducoco Água de Coco, Activia Iogurte de Morango. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silvia Lunardi Kilo Geçmişi
|