02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 108,22g | Prot: 80,58g | Karb: 330,23g.
Kahvaltı: Kellogg's Raisin Bran , Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: American Cheese, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Turkey Breast Meat. Akşam Yemeği: Betty Crocker Bac-Os Bits, Santitas White Corn Tortilla Chips, Mixed Salad Greens, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. Aperatifler/Diğer: nature valley Oats and Honey Granola Bar, Nestle Baby Ruth (Fun Size), Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, American Cheese. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|