31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 44,55g | Karb: 255,73g.
Kahvaltı: Milch (Vollmilch), Brombeeren, Apfelmus ungesüßt, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Sahne, Alnatura Sojaschnetzel , Weißkohl. Akşam Yemeği: Äpfel, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art. Aperatifler/Diğer: Butter, Brandt Zwieback, Hipp Kinder Apfel-Keks, Milch (Vollmilch), Aldi American Style Cookies, Banane, Gut & Günstig Sultaninen, Mandeln. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|