02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 11,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 44,59g | Karb: 171,58g.
Kahvaltı: Fried Egg, Butter, Trader Joe's Organic Rosemary Bread, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Papa Murphy's Pizza Gourmet Vegetarian Pizza. Akşam Yemeği: Haribo Gummy Bears , Potato French Fries, Sodexo Falafel Pita Sandwich. Aperatifler/Diğer: Tito's Handmade Vodka, Plum. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|