02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 54,18g | Prot: 54,78g | Karb: 133,96g.
Kahvaltı: Purê de Batata, Batavo Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Leão Chá Mate Natural, Batavo Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Salgada. Akşam Yemeği: Tomates, Alface, Natural Salads Couve Manteiga, Costeleta de Porco Frita, Costeleta de Porco Frita. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Excelsior Pão de Queijo. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Laís Golinski Kilo Geçmişi
|