03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2905 kcal
|
Yağ: 129,11g | Prot: 162,57g | Karb: 147,80g.
Kahvaltı: Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Помидоры, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Менза Куриная Грудка со Сливочно-Сырным Соусом, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной. Akşam Yemeği: Виски, Простоквашино Сметана 15%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Молоко (Цельное Молоко), Now Foods Омега-3, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|