03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
671 kcal
|
Yağ: 20,75g | Prot: 42,68g | Karb: 79,64g.
Kahvaltı: Био Баланс Кефирный 0%, NL International Протеиновые Мюсли Тропические Фрукты, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Шарики Творожные с Коктейлем Nl International , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Льняные Семена, Яичный Желток, Шебекинские Макароны Отварные , Куриное Филе, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Гармония Сметана 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 0%, Шарики Творожные с Коктейлем Nl International , Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Greenfield Зеленый Чай, Брест Литовск Простокваша 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|