|
Gaining too much weight back since not working from home! Missing my lunchtime treadmill breaks & 5pm weight training 💪
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 72,74g | Karb: 163,98g.
Kahvaltı: Coffee, Costco Aussie Bites. Öğle Yemeği: Apples , Peaches , Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Akşam Yemeği: Peaches , Watermelon , Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Mayonnaise , Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Carrots , Turkey Meat , Couscous (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 11 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|