03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 86,52g | Karb: 78,61g.
Kahvaltı: Yakult Probiotic Drink, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Udang. Akşam Yemeği: Gula Pasir, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempura Udang, Pakcoy. Aperatifler/Diğer: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissayachmans Kilo Geçmişi
|