03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2586 kcal
|
Yağ: 68,87g | Prot: 170,48g | Karb: 321,83g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, AXA Fiberberikade Havregryn. Öğle Yemeği: Eldorado Broccoli Fryst , Banan, ICA Köttfärssås, Garant Spaghetti. Akşam Yemeği: Stekt Ägg, Bulgur (Kokt), Eldorado Broccoli Fryst . Aperatifler/Diğer: Eldorado Müslibar Choklad, Starbucks Cappuccino , Päron, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|