03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 74,30g | Karb: 222,79g.
Kahvaltı: Финик, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком, Помидоры, Овсяноблин, Бутерброд с Маслом и Сыром. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Рагу из Кабачков, Гречка Отварная, Финик. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Щи с Курицей. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|