03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 91,58g | Prot: 199,49g | Karb: 306,50g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Misto Quente, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Excelsior Peito de Frango Defumado, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Santa Helena Paçoca, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Água de Coco, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito, Tia Sônia Granola, Marba Peito de Frango Defumado. Aperatifler/Diğer: Chamyto Leite Fermentado , Hershey's Special Dark 60% Laranja, Mexerica, Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro+ Chocolate, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|