30 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 39,25g | Prot: 54,54g | Karb: 200,52g.
Kahvaltı: peanut butter and crackers, on the go focus. Öğle Yemeği: water, homeade chili. Akşam Yemeği: creamed potatoes, green beans, skinless chicken. Aperatifler/Diğer: water, wheat crackers, laughing cow light swiss, apple, marzetti fat free caramel, cool whip free, hunts snack pack fat free pudding, lance peanut butter crackers, apple, campbells tomato juice, on the go focus. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|