03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 55,44g | Prot: 86,62g | Karb: 105,52g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Coffee. Öğle Yemeği: Watermelon , Cucumber (with Peel) , Carrots , Couscous (Cooked) , Turkey Meat . Akşam Yemeği: Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Great Value Beef Burgers, Chicken Leg (Skin Eaten), Pizza Pizza Pepperoni Pizza (Medium). Aperatifler/Diğer: Nutrl Vodka Soda Grapefruit. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 11 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|