02 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 69,58g | Prot: 68,94g | Karb: 301,03g.
Kahvaltı: Blueberries, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Trader Joe's Pound Plus 72% Dark Chocolate, Apples, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Trader Joe's Cherry Preserves, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type), Turkey Hill Chocolate Marshmallow Premium Ice Cream. Aperatifler/Diğer: Good Seasons Light Greek Vinaigrette with Oregano and Athenos Feta Cheese, Red Onions, Tomatoes, Feta Cheese, Baby Spinach, Blueberries. devamı için...
|
|
4527 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|