02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 104,19g | Prot: 84,09g | Karb: 237,26g.
Kahvaltı: Gouda Cheese , Low Fat Milk, Woolworths Flapjacks, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino. Öğle Yemeği: White Sauce, McCain Country Crop, Peanut Butter, Toasted White Bread, SPAR Low Fat Milk, Fry's Vegetarian Vegetarian Chicken-Style Burgers, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino, Gouda or Edam Cheese. Akşam Yemeği: Peanut Butter, Margarine-Like Spread (40% Fat) , White Bread , Milo Malt Energy Drink, Nestle Hot Chocolate, Beef Chow Mein or Chop Suey with Noodles. Aperatifler/Diğer: Pringles Sour Cream and Onion, Trigz Crunchy Popped Chips. devamı için...
|
|
180 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|