02 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2676 kcal
|
Yağ: 136,83g | Prot: 88,49g | Karb: 314,19g.
Kahvaltı: Mt. Olive Roasted Red Peppers, Drew's Sesame Orange Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Kretschmer Wheat Germ, Market Pantry Toasted Oats Whole Grain Oat Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas , Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Akşam Yemeği: Capriotti's 6" Grilled Italian, Grey Poupon Dijon Mustard, Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coke Zero, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), Drew's All Natural Sesame Orange Dressing, Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Regal Movie Popcorn, Coffee. devamı için...
|
|
3938 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|