03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3092 kcal
|
Yağ: 104,72g | Prot: 253,71g | Karb: 283,02g.
Kahvaltı: Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Date, Morrisons British Semi Skimmed Milk, Walnuts, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Lidl Simply Porridge Oats, Bananas. Öğle Yemeği: Plums , Broccoli , Tesco Bolognese Sauce (No Added Sugar), Cooked Lentils, Eatlean Grated Protein Cheese, Tesco Lean Beef, Carrot & Onion Mince. Akşam Yemeği: Jumbo Oats, Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Free Range Eggs, Erythritol, Wholemeal Plain Flour, Maple Syrup, Cocoa Powder, Cottage Cheese, Semi Skimmed Milk, Pecan Nuts, Bananas, Egg Yolk, Red Sweet Pepper, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cathedral City Half Fat Mature Cheddar, Tesco Whole Wheat Gnocchi, Asda Smart Price Red Kidney Beans, Cravendale Semi Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Aldi Pickled Sliced Beetroot, Cherry Tomatoes, Tesco Sardines in Brine, Sainsbury's Wholemeal Muffins , Almond Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3, Black Olives, Tesco Free Range Eggs. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|