04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2427 kcal
|
Yağ: 109,88g | Prot: 113,80g | Karb: 204,60g.
Kahvaltı: Almonds , Sweet or Dark Chocolate, Mayonnaise , Freshona Sweetcorn, Tuna in Water (Canned), Butter , McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Red Sweet Pepper, Lidl Chleb Drwalski. Öğle Yemeği: Herbapol Sok Malinowy, French Fried Potatoes (Fried, Cottage Cut, Salt Added, Frozen) , Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Coleslaw , Cheddar Cheese , Bobby Burger Classic. Akşam Yemeği: Heineken Piwo , Peach, Onions , Lidl Ogórek Kiszony, Ketchup , Światowid Ser Żółty, Sokołów Szynka Wiejska, Butter , Biedronka Bułka Kajzerka. Aperatifler/Diğer: Whiskey. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|