04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 68,39g | Prot: 192,76g | Karb: 296,58g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, AXA Fiberberikade Havregryn, Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. Öğle Yemeği: Bulgur (Kokt), Eldorado Broccoli Fryst, Stekt Ägg. Akşam Yemeği: Zucchini, Garant Fullkornsris, Eldorado Kycklingfilé . Aperatifler/Diğer: Eldorado Müslibar Choklad, Starbucks Cappuccino, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Päron. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|