04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 63,46g | Prot: 48,60g | Karb: 127,44g.
Kahvaltı: Apricot Jams and Preserves , Sasko Brown Toast, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Öğle Yemeği: Chicken Burger on Bun, Potato Chips (Salted) . Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Squat - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|