04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 23,57g | Prot: 76,02g | Karb: 174,32g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Soft Boiled Egg, PB2 Chocolate with peanut butter powder , Pb2 Powered Peanut Butter, Eru Smoked Cheese , Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Akşam Yemeği: Mustard Greens, Firm Silken Tofu , Viet Rice Paper Roll with Shrimp and Mango. Aperatifler/Diğer: Orange. devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 15 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|