|
Ура! Ушел еще 1 кг! За 36 дней ушло, всего, 5 кг и 24,5 см в обьемах!
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 18,19g | Prot: 13,43g | Karb: 156,55g.
Kahvaltı: Минералка, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Лимон, Сахарный Песок, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Лимон, Сахарный Песок, Зеленый Чай, Doctor Benner Шоколадные Кранчи. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|