04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 52,89g | Karb: 221,35g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Sobek Coklat. Öğle Yemeği: Cimory Fresh Milk Banana. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam Geprek. Aperatifler/Diğer: Salad Buah. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Weigh Lifting - 12 dakika, Dance Workout - 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|