04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 98,70g | Karb: 144,32g.
Kahvaltı: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Виктория Салат Весенний, Рис Вареный, Куриное Филе на Пару, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Akşam Yemeği: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Виктория Салат Греческий с Сыром. Aperatifler/Diğer: Prisma Мандарин Марокко, Нектарины, Lay's Чипсы, Ашан Банановые Чипсы, Шато Тамань Вино Белое Сухое . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|