04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 96,26g | Prot: 110,19g | Karb: 153,37g.
Kahvaltı: Ängens Mellanmjölk, Dulano Salami Venezia, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Milbona Hushållsost Mild 26%Fett, Eldorado Kebabsås, Coop Majsolja, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Eldorado Kycklingfilé , Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions , Go Green Gula Ärtor. Öğle Yemeği: Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions, Go Green Gula Ärtor, Dulano Rökt/Savustettu Salami, Dulano Salami Venezia, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). Akşam Yemeği: Hoffmanns Konfektyr Skum Bollar, Milbona Hushållsost Mild 26%Fett, Eldorado Kebabsås, Coop Majsolja, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Eldorado Kycklingfilé, Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Onions , Go Green Gula Ärtor. Aperatifler/Diğer: Ängens Mellanmjölk, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|