04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 66,18g | Prot: 90,84g | Karb: 253,20g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Персик, Магнит Банан, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Киприно Сыр Лайт 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Öğle Yemeği: Куриная грудка, Eco Botanica Зефир, Greenfield Чай Чёрный, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Киприно Сыр Лайт 15%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Булгур. Akşam Yemeği: Бонсай Набор Суши и Роллов Магуро, Somersby Яблочный Сидр. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|