14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
569 kcal
|
Yağ: 27,45g | Prot: 31,86g | Karb: 49,14g.
Kahvaltı: Соевый Соус, Гречневая Каша, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Вода, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|