04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 38,62g | Prot: 80,33g | Karb: 123,17g.
Kahvaltı: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Saus Teriyaki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daun Singkong, Tahu Kukus, Selada Kol. Akşam Yemeği: Es Krim Coklat , Dada Ayam, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Singkong. Aperatifler/Diğer: Daun Singkong, Tahu Kukus, Yakult Probiotic Drink. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissayachmans Kilo Geçmişi
|