04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 45,87g | Prot: 83,51g | Karb: 102,52g.
Kahvaltı: Kirschtomaten, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Fleischkäse, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Weißwein, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Wurstsalat, Bauernbrot. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|