04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 52,02g | Karb: 159,63g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Rei do Mate Suco de Abacaxi, Repolho-Roxo, Alface Americana, Couve Refogada, Seara Strogonoff de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Akşam Yemeği: Molho Bolonhesa, Pita Bread Pão Sírio Mini, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado). Aperatifler/Diğer: Vinho Tinto de Mesa, Dicel Açúcar Mascavo, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Laranja Pêra, Mexerica, Alpino Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|