04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 86,85g | Prot: 113,77g | Karb: 115,62g.
Kahvaltı: Modifast Chokladpudding. Öğle Yemeği: Modifast Vaniljpudding. Akşam Yemeği: Alfalfagroddar, Kokt Ägg, Risberg Sjögräsnudlar, Arla Keso Supermini. Aperatifler/Diğer: Cashewnötter. devamı için...
|
|
4391 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfvenhierta Kilo Geçmişi
|