|
Günlük Protein İhtiyacınız: 125 gram/gün
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 39,61g | Prot: 64,25g | Karb: 99,75g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme 7/24. Akşam Yemeği: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Kıymalı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yaş Pasta, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|