04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 178,02g | Prot: 41,70g | Karb: 90,82g.
Kahvaltı: Singkong Goreng, Bakwan. Öğle Yemeği: Cumi-cumi, Tumis Buncis, Telur Balado, Nasi Merah. Akşam Yemeği: So Nice Sosis Sapi, Solaria Kwetiau Goreng. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hungrype0ple Kilo Geçmişi
|