04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 70,98g | Karb: 78,73g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Cireng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Maicih Basreng, Chitato Chitato Sapi Panggang, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Kikil, Sup Kubis, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Mekik - 1 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|