04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 53,71g | Prot: 83,36g | Karb: 161,17g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Nasi Liwet. Öğle Yemeği: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Jeruk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak. Aperatifler/Diğer: Mangga, Good Day Cappuccino, Tempe Mendoan, Tahu Bakso. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anis21121995 Kilo Geçmişi
|