|
gegara seharian kmren lauk nya ikan teri..sodium tinggi.....trs yg gorengan semua 😁🤭
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 38,70g | Prot: 69,65g | Karb: 150,38g.
Kahvaltı: Pepaya, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Air Kelapa, Kacang Tanah, Pare, Sambal Matah, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Jengkol, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Pakis, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pare, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kacang Tanah, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|