05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 64,51g | Prot: 71,46g | Karb: 178,05g.
Öğle Yemeği: Jagung Rebus, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Rebus Lunak, Tempe Mendoan. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Kelapa, Kue Nagasari, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tricks Baked Crisps. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laela nurhasan Kilo Geçmişi
|