05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 59,43g | Prot: 54,39g | Karb: 232,45g.
Kahvaltı: La Pina Арахисовая Паста, La Pina Арахисовая Паста, Овсяные Отруби, Изюм, Гарнец Рисовая Мука, Творог 5%, Банан, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Изолят Соевого Белка, Магнит Банан, Окей Груша Аббат. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Milka Wholenut Caramel. Aperatifler/Diğer: Виктория Печенье Творожное, Пятерочка Груша Сезонная . devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|