|
продолжаем возвращать кд
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 55,10g | Prot: 131,39g | Karb: 178,41g.
Kahvaltı: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кленовый Сироп, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Молочные Горки Творог 5%. Öğle Yemeği: Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Олейна Подсолнечное Масло, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Ярмарка Перловая Крупа , Окей Груша Конференс, Костромской Мясокомбинат Чипсы Мясные из Курицы, Hoegaarden Пиво Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Магнит Слива, Лактика Творог Мягкий 4,5%, Караваево Молочное Мороженое, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|