05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 89,07g | Prot: 70,14g | Karb: 221,73g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig. Öğle Yemeği: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gurke (mit Schale), Tomaten, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Adler Edelcreme Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Metzgerfrisch Krustenbraten, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Pflaumenkuchen, Ritter Sport Pfefferminz. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|