05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3355 kcal
|
Yağ: 175,47g | Prot: 97,10g | Karb: 340,59g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Kirsch Bananen Nektar, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Wassermelone, Weintrauben, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Sol&Mar Chorizo Extra Picante, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Schokolade. Akşam Yemeği: Pflanzenöl, Gut & Günstig Backofen Frites, Wilhelm Brandenburg Schweinerückensteak in Kräutermarinade, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Schokolade. Aperatifler/Diğer: Crunchips Paprika, REWE Beste Wahl Kirsch Bananen Nektar, SodaStream Cola. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|