05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 82,23g | Prot: 119,97g | Karb: 187,31g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Akşam Yemeği: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное , Prisma Нектарин, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные", Vici Креветки Очищенные в Рассоле. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|