03 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 63,73g | Prot: 74,20g | Karb: 304,29g.
Kahvaltı: Sugar, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Orange Juice, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Blueberries. Öğle Yemeği: Sweet Cherries, Red Onions, Baby Spinach, Tomatoes, Einstein Brothers Bagels Whipped Garden Vegetable Reduced Fat Cream Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Akşam Yemeği: Bell's Oberon Ale, Reduced Sodium Soy Sauce, Sesame Oil, Carrots, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kale, Bush's Best Vegetarian Baked Beans, Johnsonville Mild Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Friendly's Oreo Ice Cream Cake, Blueberries. devamı için...
|
|
4028 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 11 saat ve 26 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 46 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|