05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 49,05g | Prot: 71,99g | Karb: 63,16g.
Kahvaltı: Mãe Terra Chia Semente, Nestlé Leite Ninho, Mamão, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Hellmann's Maionese, Purê de Batata Baroa, Hambúrguer Caseiro, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Purê de Batata Baroa, Ovo de Codorna, Hambúrguer Caseiro, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Água de Coco. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|